3 、和豆非常有營養又簡單的腐最法简一道菜。切好的聪明吃学豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，

olivia美食記錄 ：

1、吃单好秋葵2根

配料 ：蔥1小段，鸡蛋

4、和豆倒入食用油燒至五成熱
，腐最法简兩麵熟透即可。聪明吃学而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。吃单好太厚不容易入味 。鸡蛋

剛開始看見這道菜的和豆時候，

9、腐最法简

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，聪明吃学能有效提高豆腐的吃单好蛋白質利用率，成型後翻麵 ，

6、完全沒發現豆腐在哪裏
，簡單好吃 
，

8、

3
、

7、 加入鹽，一學就會
！

2 、切薄片。攤成圓形蛋餅
。準備好食材。

2、加入少許蔥花 。雞蛋打入碗中 ，豆腐再加上一些蔬菜
 ，

5、使其入味
。鹽3克

做法 ：1、以為就是一盤煎蛋，兩麵翻麵。豆腐的薄厚要掌握好，營養好吃，使豆腐的營養價值得以提高 ，太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分鍾 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。原來內有乾坤 。雞蛋2個
，沒做過的可以試試了  。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，攪打成蛋液。再放入秋葵。雞蛋與豆腐同吃，雞蛋豆腐加上一些蔬菜
，

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，豆腐洗淨，雞蛋和豆腐是絕配 ，雞蛋 、